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トラウマを乗り越えるための6つのステップ ステップ4

シリーズ4本目、感情をすべて受け入れ肯定する、の話。 自分にトラウマがあると認識する 安心安全を確保する トラウマの影響を認識する 感情をすべて受け入れ肯定する 自分の足かせになっている価値観を手放す 新しい価値観を許可し、その価値観に従って行動…

トラウマを乗り越えるための6つのステップ ステップ3

私の考えるトラウマを乗り越える6つのステップは以下。1、2と書いて、今日は3.トラウマの影響を認識する、がテーマ。 自分にトラウマがあると認識する 安心安全を確保する トラウマの影響を認識する 感情をすべて受け入れ肯定する 自分の足かせになって…

トラウマを乗り越えるための6つのステップ ステップ2

私の考えるトラウマを乗り越える6つのステップは以下。ちなみに私は心理学なんかの専門家ではないので、いちトラウマ持ちが楽になるために実践してきた体験談として読んでほしい。私が参照してきた文献、HP等も後ほど掲載する。 自分にトラウマがあると認識…

トラウマを乗り越えるための6つのステップ ステップ1

なんかもう、そろそろ「トラウマ」を乗り越えたと言ってもいいかな〜と思うので、書いてみる。そもそもトラウマという言葉はなんだか大袈裟で嫌いだが、渦中にいた時はそれくらいおおごとだと思っていたので、渦中の人に読んでもらえるようにここでも使うこ…

自分が持っていないから1mmも奪われたくなかった

自分が持ってないから返すものがなくてあげられなかったし、一ミリも奪われたくなかった 自分が持ってないから返すものがなくて、人からもらうものを受け取るのが好きじゃなかった 自分が持ってないから、何かをゲットしないと生きていけないし、頑張って盛…

「なんで?」があっても行動できる

算数の分数の割り算で躓いちゃったような感じ?ちなみに、何の知識もない初心者で独学だと(私)pythonからでも同じように躓きます。 / “プログラミングの勉強を始めたときに、文系が挫折しやすい7つのポイント - paiza開発日誌” https://t.co/tQGTducEVh— …

不機嫌な顔をみると不安になる人の不安解消法

不機嫌/無表情な顔を見ると自分が不快/不安になる、っていうのは自分の特性であって、相手のせいじゃない。ひとまずそれをきちんと伝えて、二人で対策考えればいい。自分の感情を人のせいにしたらつらい / “一緒にいる時に「自分は不機嫌じゃ…” http://t.co/…

"そのままの私"は本当にダメか?

ここ最近、自分の気持ちに正直に生きることを一番に考えて生きていた。最初の頃はいろんなことがよくなっていったのだが、最近、正直になりすぎて、どうも上手くいかないことがではじめた。 私は正直、異動前の上司のことがあまり好きではなかったが、仕事を…

夢をかなえることは別に幸せじゃない

夢をかなえるという話。努力していればいつか夢はかなう、とかよく聞く。この間、NHKの土曜スタジオパークでラサール石井が司会に「もし自分の子供が夢を追いかけたいと言ったらどうしますか?」と聞かれて「親は止めたくなるだろうけど、僕は絶対にそんなこ…

自分の気持ちが自分にとっては一番大事だろ

結局他人は他人だし「共感」を求めるのは難しいんじゃないって話 - インターネットの備忘録 結局他人は他人だし「共感」を求めるのは難しいんじゃないって話 - インターネットの備忘録 これを読みながらいろいろ考えてた。 相手をカウンセラー代わりにして、…

誰かの一番になりたかった

誰かの一番になりたいんすよ。 数年前、私は出張帰りで、静岡駅近くの居酒屋に当時静岡在住だった先輩を呼び出してぼやいていた。前の彼氏と別れて結構経っていた。けど、私はまだそのことを引きずっていた。仲間と話す、集まって遊ぶ。でも、私はその仲間に…

閉じるときはちゃんと閉じる

この年末年始はせっせと彼と彼のお母さんと東京観光していて、全く家でゆっくり出来なかったので、流石に今日は朝起きても気持ちがるんるんしていなかった。朝起きて、彼に、 今日は家に帰る。 と言ったら、快諾された。家に帰って、買ってきた助六寿司をば…

誘う人、誘われる人案件

人間を2種類に分ける方法として、私はひそかに、人を何かに誘う人、誘われる人というのを採用している。ちなみに私は完全に誘う人。昔はこれがかなりコンプレックスで、なぜ、私は誘われないんだろうともんもんと考えていた。考えた末、「誘う人」であること…