アルコール依存症・AC

トラウマを乗り越えるための6つのステップ ステップ4

シリーズ4本目、感情をすべて受け入れ肯定する、の話。 自分にトラウマがあると認識する 安心安全を確保する トラウマの影響を認識する 感情をすべて受け入れ肯定する 自分の足かせになっている価値観を手放す 新しい価値観を許可し、その価値観に従って行動…

トラウマを乗り越えるための6つのステップ ステップ3

私の考えるトラウマを乗り越える6つのステップは以下。1、2と書いて、今日は3.トラウマの影響を認識する、がテーマ。 自分にトラウマがあると認識する 安心安全を確保する トラウマの影響を認識する 感情をすべて受け入れ肯定する 自分の足かせになって…

トラウマを乗り越えるための6つのステップ ステップ2

私の考えるトラウマを乗り越える6つのステップは以下。ちなみに私は心理学なんかの専門家ではないので、いちトラウマ持ちが楽になるために実践してきた体験談として読んでほしい。私が参照してきた文献、HP等も後ほど掲載する。 自分にトラウマがあると認識…

トラウマを乗り越えるための6つのステップ ステップ1

なんかもう、そろそろ「トラウマ」を乗り越えたと言ってもいいかな〜と思うので、書いてみる。そもそもトラウマという言葉はなんだか大袈裟で嫌いだが、渦中にいた時はそれくらいおおごとだと思っていたので、渦中の人に読んでもらえるようにここでも使うこ…

不機嫌な顔をみると不安になる人の不安解消法

不機嫌/無表情な顔を見ると自分が不快/不安になる、っていうのは自分の特性であって、相手のせいじゃない。ひとまずそれをきちんと伝えて、二人で対策考えればいい。自分の感情を人のせいにしたらつらい / “一緒にいる時に「自分は不機嫌じゃ…” http://t.co/…

母の信じているものと私の信じているもの

■がんばる教(ちゃんと教)信者の布教活動。|心屋仁之助オフィシャルブログ「心が風に、なる」Powered by Ameba母は仏教系の新興宗教の信者だ。高校時代まで私の中ではその宗教を母が、もちろん私も信仰しているのは普通のことだった。その宗教で行われている…

こだわりの店にいってみた

土曜日に仲間とサシ飲みした。お互い、日本酒が好きなので、日本酒にこだわるバーみたいなところに行った。食べログの口コミでは「少々制限が多いがいい店」みたいなことが書いてあって、どんなアングラな怖いマスターの店だろうと思ったら、とても清潔感が…

やまだのばあちゃん

小さい頃私を可愛がってくれた、やまだのばあちゃんという人がいる。人というか、母の父の妹、つまり叔母なので、私にとっては大叔母に当たる人なのだが、実際のところは祖母よりもお世話になった。近くに住んでいたから。なぜ、「やまだのばあちゃん」はや…

閉じるときはちゃんと閉じる

この年末年始はせっせと彼と彼のお母さんと東京観光していて、全く家でゆっくり出来なかったので、流石に今日は朝起きても気持ちがるんるんしていなかった。朝起きて、彼に、 今日は家に帰る。 と言ったら、快諾された。家に帰って、買ってきた助六寿司をば…

前向きになるパワーはどこから湧くのでしょうか ーまずは安全から

こんなふうに前向きになれるパワーはどこから湧くのでしょうか? 繰り返し身に着けようと尽力すれば理想に近づけるのはよくわかるのですが、日々精神的に疲弊する日々が続く状態でそういう精神的エネルギーをどこから工面するのかそこが一番問題です。 http:…

いつまでもテーブルの下で泣いている私ではない

ちくわパン。菓子パンの生地にちくわ、その中にクリームチーズが入っている。味は…想像した通りの味であった。なぜこんな商品を作っちゃったのフジパン、と思ったが、何の事は無い、面白がって買う人間がいるからだ。(私のような) 明日、故郷で仲間の結婚式…

体の中がまとまらない感じになるとき

最近、コーチングを受け始めた。コーチはとっても素敵で、かわいい人で、大好きな人。この間、スカイプで私の価値観について話をしていた。自分の重要だと思う価値観を10個選んで、優先順で並び替えるというもの。作業が終わって、コーチが一言私に聞いた。 …

実家のある街で男親の謝罪を受ける

先週末は仕事の関係で実家に1泊した。古い仲間と飲みに行ったりして、楽しいことは楽しかったが、今はもう地元に対して、懐かしいという思いすら湧いてこない。ただの「実家のある街」になってしまった。前は帰る飛行機から地元が見えるときにドキドキして、…

アルコール依存症の家族を持つことって?

アルコール依存症が家族に及ぼす影響 クローズアップ現代を見ていたら突然フラッシュバック ぐったりして帰って、テレビを見ていたら、この番組が始まったので、どれどれ、これは見なくてはと思って見始めたら、…結局大号泣し始めるはめに。アルコール依存症…