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トラウマを乗り越えるための6つのステップ ステップ4

シリーズ4本目、感情をすべて受け入れ肯定する、の話。 自分にトラウマがあると認識する 安心安全を確保する トラウマの影響を認識する 感情をすべて受け入れ肯定する 自分の足かせになっている価値観を手放す 新しい価値観を許可し、その価値観に従って行動…

過去の人間関係の断捨離の方法

私は仲間というのに固執する性質で、特にこれまで付き合ってきた仲間たちとの交流を絶やしたくない、というか絶やしてはいけない!という強迫観念があって、誘う誘わないだのいろいろと悩んできた。最近、過去の人間関係の扱い方が少し変わってきたので、そ…

無駄に

両親が本を読む人で、物心つく前から毎日毎日読み聞かせをしてもらった。保育園の頃はもちろん、小学校に入っても毎日寝る前に読んでくれた。最初は絵本を、徐々に長い話になり、最後のほうはファーブル昆虫記やらシートン動物記やらの長い話になった。父も…

手紙

先日、仲間から簡単な手紙をもらった。そこには、「最近わじらがとっても輝いて見える。海外に行ってるのいいなあ〜。会って話がしたい。ちょっと迷っててさ」と書いてあり、めちゃくちゃもやった。その仲間は、たまにグループで会うくらいで、特に2人で会…

わたしはふくしゅうしたかった

前職部署の上司から、電話がかかってきて、「昨年やってた仕事の続きで、やってほしい作業があるのだけれど、国内にいるか?」とのことだった。イラっとした。ものすごく嫌だったが、やむに已まれぬ事情があり、受けることとなってしまって、昨日は一日気が…

「なんで?」があっても行動できる

算数の分数の割り算で躓いちゃったような感じ?ちなみに、何の知識もない初心者で独学だと(私)pythonからでも同じように躓きます。 / “プログラミングの勉強を始めたときに、文系が挫折しやすい7つのポイント - paiza開発日誌” https://t.co/tQGTducEVh— …

"そのままの私"は本当にダメか?

ここ最近、自分の気持ちに正直に生きることを一番に考えて生きていた。最初の頃はいろんなことがよくなっていったのだが、最近、正直になりすぎて、どうも上手くいかないことがではじめた。 私は正直、異動前の上司のことがあまり好きではなかったが、仕事を…

Taylor Swiftを見て”影響を受けやすいこと”を考える

Taylor Swift - Shake It Off - YouTube 昨日夜中にNHKでTaylor Swiftの特集やってて、思わず見入ってしまった。バレンタインデーという映画に出てて、演技が面白かったので、気になって調べたら、あるプロフィールが私と一緒だったので、そこから静かに応援…

口と頭と手と感情のアクセス

私はしゃべる言葉はどうも感情とつながっていない。しゃべりだすと、すぐに理性的な頭のほうにアクセスが集中してしまう。だから、気持ちを話して、と言われると、フリーズする。頭の中が真っ白になってしまう。心、感情も、頭というか、脳の中にあるのだけ…

先回りの性格で失敗する

今日(土曜)、夕方仲間と飲むことになっている。きっかけは東北に住んでいる仲間が仕事で上京するから、と私に連絡があって、私が東京在住の別の仲間に声をかけたのが始まり。で、私はあまり都内のお店に詳しくないのと、私がお店を選ぶといつも焼き鳥屋と…

夢や目標なんかなくてもいい。まずは第3の手を育てるところから。

今日は夢とか希望とか目標の話をすることにする。 結論から言うと、夢とか目標とか、別になくていいよ、それは一種の宗教だから。まずは、そんなの持つ前に、今日を生きた自分の頭をなでなですることだよ!ということだ。 人の夢や希望の話が辛かった 本当に…

閉じるときはちゃんと閉じる

この年末年始はせっせと彼と彼のお母さんと東京観光していて、全く家でゆっくり出来なかったので、流石に今日は朝起きても気持ちがるんるんしていなかった。朝起きて、彼に、 今日は家に帰る。 と言ったら、快諾された。家に帰って、買ってきた助六寿司をば…

前向きになるパワーはどこから湧くのでしょうか ーまずは安全から

こんなふうに前向きになれるパワーはどこから湧くのでしょうか? 繰り返し身に着けようと尽力すれば理想に近づけるのはよくわかるのですが、日々精神的に疲弊する日々が続く状態でそういう精神的エネルギーをどこから工面するのかそこが一番問題です。 http:…

一人でプロジェクトを立ち上げてみた。

何日か前、ふと思い立って、私の出身校の先輩と後輩をつなぐページというのを立ち上げてみた。私は全くプログラミングとか難しいサイトを作ったりできないし、そのアイデアで起業する方法とかも知らないから、まずはボランティアで。自分自身、お手本にした…

彼の前で弱くてめんどくさい女にならないために意識すべき3つのこと

やってしまった。彼と彼の仲間とカラオケに行って凹んでしまい、しょぼっしょぼのメッセージを彼に送ってしまった。 「なんか、カラオケではうまくできなくてごめん。皆の話もわかんなかったし、おんなじ様に盛り上がれなかったし、しょげてます。皆さんに挨…

内向的な自分を抱えて生きること

仲間の披露宴が終わって、がっくり疲れている。1日人と過ごすとどれだけ心を許した仲間でも、がっくり疲れる。人と口を聞きたくなくなるし、1人で部屋にこもりたくなる。現に、昨日は一日休みを取って家でじっとしていた。ずいぶん気持ちが戻った。 周りの人…