考察

トラウマを乗り越えるための6つのステップ ステップ4

シリーズ4本目、感情をすべて受け入れ肯定する、の話。 自分にトラウマがあると認識する 安心安全を確保する トラウマの影響を認識する 感情をすべて受け入れ肯定する 自分の足かせになっている価値観を手放す 新しい価値観を許可し、その価値観に従って行動…

トラウマを乗り越えるための6つのステップ ステップ3

私の考えるトラウマを乗り越える6つのステップは以下。1、2と書いて、今日は3.トラウマの影響を認識する、がテーマ。 自分にトラウマがあると認識する 安心安全を確保する トラウマの影響を認識する 感情をすべて受け入れ肯定する 自分の足かせになって…

トラウマを乗り越えるための6つのステップ ステップ2

私の考えるトラウマを乗り越える6つのステップは以下。ちなみに私は心理学なんかの専門家ではないので、いちトラウマ持ちが楽になるために実践してきた体験談として読んでほしい。私が参照してきた文献、HP等も後ほど掲載する。 自分にトラウマがあると認識…

トラウマを乗り越えるための6つのステップ ステップ1

なんかもう、そろそろ「トラウマ」を乗り越えたと言ってもいいかな〜と思うので、書いてみる。そもそもトラウマという言葉はなんだか大袈裟で嫌いだが、渦中にいた時はそれくらいおおごとだと思っていたので、渦中の人に読んでもらえるようにここでも使うこ…

過去の人間関係の断捨離の方法

私は仲間というのに固執する性質で、特にこれまで付き合ってきた仲間たちとの交流を絶やしたくない、というか絶やしてはいけない!という強迫観念があって、誘う誘わないだのいろいろと悩んできた。最近、過去の人間関係の扱い方が少し変わってきたので、そ…

「なんで?」があっても行動できる

算数の分数の割り算で躓いちゃったような感じ?ちなみに、何の知識もない初心者で独学だと(私)pythonからでも同じように躓きます。 / “プログラミングの勉強を始めたときに、文系が挫折しやすい7つのポイント - paiza開発日誌” https://t.co/tQGTducEVh— …

"そのままの私"は本当にダメか?

ここ最近、自分の気持ちに正直に生きることを一番に考えて生きていた。最初の頃はいろんなことがよくなっていったのだが、最近、正直になりすぎて、どうも上手くいかないことがではじめた。 私は正直、異動前の上司のことがあまり好きではなかったが、仕事を…

自分の気持ちが自分にとっては一番大事だろ

結局他人は他人だし「共感」を求めるのは難しいんじゃないって話 - インターネットの備忘録 結局他人は他人だし「共感」を求めるのは難しいんじゃないって話 - インターネットの備忘録 これを読みながらいろいろ考えてた。 相手をカウンセラー代わりにして、…

勝手に新人が伸びる3つのポイント

後輩が目に見えて育ってきた。特に最近目覚しい成長だ。なんだなんだ、実に素晴らしい。私のおかげです、と言いたいところだけど、今年の新人に関して言うと、全くもって世話をしてない。ほぼ放置プレイで、どちらかというと助けてもらってばっかりである。…

気持ちは上書きではなく新陳代謝する

NY 「美しい人」 が大切にしている事 NY 「美しい人」 が大切にしている事 表紙のお姉さんがきれいだったから手に取った、著者の書籍を買ってから読むようになった、ブログ。自分の調子がいいときは、よーーし頑張るぞー!なんて気持ちにもなるし、著者…

おしゃれについて考えた ~おしゃれと選択について

続・「オシャレな人」ってどんなヒト? - 街場のワーキングマザー日記 続・「オシャレな人」ってどんなヒト? - 街場のワーキングマザー日記 前に見て、いいなあ、と思った記事。このなかに 多様な選択肢がありそうでないのはなぜか 「消費者1人1人の『オ…

男をほめるよりも大切なこと3選

今日の増田。 人前で女になるようなかんじがするのが恥ずかしい 胸きゅんした。まあ、そういう言葉は本当に思った時に言えばいいだけ。スペックの高い男を逃げさせないようにするための言葉なんか、効き目ないから。あ、でも私は「無理しないで」は禁句にし…

人の行動でイライラするのは自分がそれを禁じているから

彼女のキレポイントが地雷原すぎて回避不能 まあ、相性悪いんだよ、その組み合わせ。男は一言多く、女は受け取る感受性が高すぎる。「まだ~してる」とか「うまくできた?」とか。もっと鈍感でへらへらした人と付き合うといいよね。 2015/01/28 12:10 これは…

誰かの一番になりたかった

誰かの一番になりたいんすよ。 数年前、私は出張帰りで、静岡駅近くの居酒屋に当時静岡在住だった先輩を呼び出してぼやいていた。前の彼氏と別れて結構経っていた。けど、私はまだそのことを引きずっていた。仲間と話す、集まって遊ぶ。でも、私はその仲間に…

誰かを集中させるための仕事

さすがに手いっぱいになってきた。手いっぱいになっているとき、誰かに話して、仕事を振って手放してしまえばいいんだけど、今日はそれに対してすごく抵抗があった。朝、どう考えても終わらない仕事を前に、私の心にあったのは 手放したら、自分の価値がなく…

服と恋人と仕事を選ぶのは同じこと

ここ何カ月か服を買ってないし、会社用の靴もぐだぐだになっているので、今日は買い物だ。いいのが見つかるといいなあ。 良いのが見つかるといいなあ、っていうのは結構曲者で、結局欲しいものの具体的なカタチが頭の中に描けていないと、探すことができない…

夢や目標なんかなくてもいい。まずは第3の手を育てるところから。

今日は夢とか希望とか目標の話をすることにする。 結論から言うと、夢とか目標とか、別になくていいよ、それは一種の宗教だから。まずは、そんなの持つ前に、今日を生きた自分の頭をなでなですることだよ!ということだ。 人の夢や希望の話が辛かった 本当に…

閉じるときはちゃんと閉じる

この年末年始はせっせと彼と彼のお母さんと東京観光していて、全く家でゆっくり出来なかったので、流石に今日は朝起きても気持ちがるんるんしていなかった。朝起きて、彼に、 今日は家に帰る。 と言ったら、快諾された。家に帰って、買ってきた助六寿司をば…

前向きになるパワーはどこから湧くのでしょうか ーまずは安全から

こんなふうに前向きになれるパワーはどこから湧くのでしょうか? 繰り返し身に着けようと尽力すれば理想に近づけるのはよくわかるのですが、日々精神的に疲弊する日々が続く状態でそういう精神的エネルギーをどこから工面するのかそこが一番問題です。 http:…

彼の前で弱くてめんどくさい女にならないために意識すべき3つのこと

やってしまった。彼と彼の仲間とカラオケに行って凹んでしまい、しょぼっしょぼのメッセージを彼に送ってしまった。 「なんか、カラオケではうまくできなくてごめん。皆の話もわかんなかったし、おんなじ様に盛り上がれなかったし、しょげてます。皆さんに挨…

内向的な自分を抱えて生きること

仲間の披露宴が終わって、がっくり疲れている。1日人と過ごすとどれだけ心を許した仲間でも、がっくり疲れる。人と口を聞きたくなくなるし、1人で部屋にこもりたくなる。現に、昨日は一日休みを取って家でじっとしていた。ずいぶん気持ちが戻った。 周りの人…

団地ともおを見て自分のできること出来ないことを考えた

昨日、NHKでやってる団地ともおをみていて、靴紐が結べなくて悩むという回だったのだが、ともおが言った一言に笑った。仲間たちから、お前は靴ひも結べんのかよ、ともお!と言われ、ともおはこう答える。 「俺、結べねーよ!」 仲間は、この間、全然ヨユーっ…

「あなたのためにしてやっている」という人の自信のなさ

今日は池袋にプラネタリウム見に行ったんだけど、完全に爆睡したっす。一緒に行った仲間も意識を失っていた。何と気持ちよく寝れる場所だ、プラネタリウム。悔しいような、でも気持ちよく寝たから、いっか。 恩着せがましくお節介をする同期と出会った~(ウ…

日本料理をおいしく食べるためには選択してはいけない?

前に、NHKでやっていた、シーナアイエンガー教授の白熱教室が面白かった。この先生の声が独特の声で、しかも話し方のテンポ、間の取り方、ジョーク、生徒とのやり取りの優しさ、パワーポイントの使い方、とにかく話に聞き入ってしまう素晴らしさであった。徳…