自尊心

トラウマを乗り越えるための6つのステップ ステップ4

シリーズ4本目、感情をすべて受け入れ肯定する、の話。 自分にトラウマがあると認識する 安心安全を確保する トラウマの影響を認識する 感情をすべて受け入れ肯定する 自分の足かせになっている価値観を手放す 新しい価値観を許可し、その価値観に従って行動…

トラウマを乗り越えるための6つのステップ ステップ3

私の考えるトラウマを乗り越える6つのステップは以下。1、2と書いて、今日は3.トラウマの影響を認識する、がテーマ。 自分にトラウマがあると認識する 安心安全を確保する トラウマの影響を認識する 感情をすべて受け入れ肯定する 自分の足かせになって…

トラウマを乗り越えるための6つのステップ ステップ2

私の考えるトラウマを乗り越える6つのステップは以下。ちなみに私は心理学なんかの専門家ではないので、いちトラウマ持ちが楽になるために実践してきた体験談として読んでほしい。私が参照してきた文献、HP等も後ほど掲載する。 自分にトラウマがあると認識…

トラウマを乗り越えるための6つのステップ ステップ1

なんかもう、そろそろ「トラウマ」を乗り越えたと言ってもいいかな〜と思うので、書いてみる。そもそもトラウマという言葉はなんだか大袈裟で嫌いだが、渦中にいた時はそれくらいおおごとだと思っていたので、渦中の人に読んでもらえるようにここでも使うこ…

過去の人間関係の断捨離の方法

私は仲間というのに固執する性質で、特にこれまで付き合ってきた仲間たちとの交流を絶やしたくない、というか絶やしてはいけない!という強迫観念があって、誘う誘わないだのいろいろと悩んできた。最近、過去の人間関係の扱い方が少し変わってきたので、そ…

「本当の勇気は「弱さ」を認めること(原題:Daring Greatly)」を読んだ

この本を読んだ。 本当の勇気は「弱さ」を認めること 作者: ブレネー・ブラウン,門脇陽子 出版社/メーカー: サンマーク出版 発売日: 2013/08/20 メディア: 単行本 この商品を含むブログ (4件) を見る この方はTEDトークで一躍有名になった方で、「vulnerabil…

私の同時通訳機能

私には同時通訳機能が付いている。と言っても英語がわかるとかそんな便利なものではない。日本語から日本語に通訳するのだ。例えば、すごいですね、と言われると、通訳機能によって私の頭の中では「すごいですね、ま、私に言わせりゃちんちくりんだけど」と…

自分が持っていないから1mmも奪われたくなかった

自分が持ってないから返すものがなくてあげられなかったし、一ミリも奪われたくなかった 自分が持ってないから返すものがなくて、人からもらうものを受け取るのが好きじゃなかった 自分が持ってないから、何かをゲットしないと生きていけないし、頑張って盛…

自己肯定感とプライドの総量

この間、ジェーンスーの「相談は踊る」を聞いていたら、ジェーンさんが「自己肯定感とプライド(見栄)の総量って人間みんな一緒でさ、自己肯定感が高い人はプライド少ないし、自己肯定感低い人はプライド高い」と言っていて、おお~、そうそう。と思った。 …

不機嫌な顔をみると不安になる人の不安解消法

不機嫌/無表情な顔を見ると自分が不快/不安になる、っていうのは自分の特性であって、相手のせいじゃない。ひとまずそれをきちんと伝えて、二人で対策考えればいい。自分の感情を人のせいにしたらつらい / “一緒にいる時に「自分は不機嫌じゃ…” http://t.co/…

自分の気持ちが自分にとっては一番大事だろ

結局他人は他人だし「共感」を求めるのは難しいんじゃないって話 - インターネットの備忘録 結局他人は他人だし「共感」を求めるのは難しいんじゃないって話 - インターネットの備忘録 これを読みながらいろいろ考えてた。 相手をカウンセラー代わりにして、…

気持ちは上書きではなく新陳代謝する

NY 「美しい人」 が大切にしている事 NY 「美しい人」 が大切にしている事 表紙のお姉さんがきれいだったから手に取った、著者の書籍を買ってから読むようになった、ブログ。自分の調子がいいときは、よーーし頑張るぞー!なんて気持ちにもなるし、著者…

誰かの一番になりたかった

誰かの一番になりたいんすよ。 数年前、私は出張帰りで、静岡駅近くの居酒屋に当時静岡在住だった先輩を呼び出してぼやいていた。前の彼氏と別れて結構経っていた。けど、私はまだそのことを引きずっていた。仲間と話す、集まって遊ぶ。でも、私はその仲間に…

自分を好きな人が気持ち悪い

たとえば、「ブログの文章、すごく好きです!応援してます!」とか言われたとき。(そんなこと言われてないけど。たとえばよ、たとえば)私の一番最初の反応はうわあ~、き、きもちわるい~、なんだよ。 でその一瞬の後に、こんなこと書いてもらって、全然知…

服と恋人と仕事を選ぶのは同じこと

ここ何カ月か服を買ってないし、会社用の靴もぐだぐだになっているので、今日は買い物だ。いいのが見つかるといいなあ。 良いのが見つかるといいなあ、っていうのは結構曲者で、結局欲しいものの具体的なカタチが頭の中に描けていないと、探すことができない…

夢や目標なんかなくてもいい。まずは第3の手を育てるところから。

今日は夢とか希望とか目標の話をすることにする。 結論から言うと、夢とか目標とか、別になくていいよ、それは一種の宗教だから。まずは、そんなの持つ前に、今日を生きた自分の頭をなでなですることだよ!ということだ。 人の夢や希望の話が辛かった 本当に…